TEMOIGNAGES
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SOPHROBABY
"Me voilà enceinte de mon premier enfant et pour moi c’est une évidence d’être accompagnée pendant cette grossesse. Faisant du yoga, la sophrologie était un outil complémentaire pour mon bien être et pour vivre plus sereinement ma grossesse et mon accouchement. Sandrine s’est montrée disponible par son écoute et sa présence, a su adapter les exercices selon mes ressentis et mes émotions du moment. Elle a su établir dès le début un climat de confiance où on se sent libre de s’exprimer comme on le souhaite. Certaines séances sont malheureusement tombées pendant le confinement et Sandrine s’est tout de suite adaptée en m’envoyant les séances par mail. Elle s’est impliquée jusqu’au bout et ne m’a pas laissé tomber. Grâce à ces séances, j’ai su contrôler et adapter ma respiration pendant les contractions, ce qui m’a permis d’arriver sereine et détendue jusqu’au moment de la péridurale. Je conseille cette expérience les yeux fermés, en vous laissant guider en toute confiance par Sandrine. Un grand merci pour ces moments passés." Melissa "Quelques heures après avoir reçu votre message, le petit Gabin a décidé de pointer le bout de son nez !
J'ai perdu les eaux au milieu de la nuit et ai eu une césarienne en semi-urgence le 20 au matin. Tout s'est fait très vite, mais une fois le choc de sa naissance imminente passé, je n'ai regretté à aucun moment la manière dont les choses se sont déroulées, même si c'était bien loin de l'accouchement idéal auquel j'avais pensé. J'en arrive même à me dire que c'est encore mieux que les choses se soient passées comme elles l'ont été plutôt que comme je les avais imaginées... comment ne pas faire le lien avec la sophrologie! Je suis convaincue que celle-ci a joué une part énorme. Je l'ai d'ailleurs utilisée jusqu'en salle d'opération. Je vous remercie mille fois pour ces séances de préparation, et tous ces outils que je vais continuer à utiliser au quotidien. Nous allons les deux très bien, et malgré tout ce qui se passe en ce moment, je n'ai jamais été aussi sereine. Je ne manquerai pas de parler de mon expérience avec la sophrologie et de vous recommander à mes connaissances futures mamans, je pense sincèrement que cette préparation peut bouleverser - positivement - une naissance. Je vous remercie encore une fois pour tout, et vous souhaite tout le meilleur pour la suite." Elodie, maman de Gabin "J'ai expérimenté la sophrologie au cours de ma deuxième grossesse. Ayant vécu un premier accouchement qui m'avait beaucoup déçue, je désirais vraiment trouver une méthode qui me permettrais de me sentir connectée pour un accouchement le plus naturel possible.
De plus pendant cette deuxième grossesse j'étais très prise professionnellement et je n'avais pas le temps de m'investir émotionnellement. Je voulais mieux vivre mon accouchement et rééquilibrer ma vie pour vivre une grossesse plus épanouie. Cette méthode a été une vraie révélation pour moi. La douceur de Sandrine, et son écoute m'ont vraiment aidée à aquérir plus de sérénité. J'ai pu accoucher comme j'en rêvais, pas seulement avec mon corps mais aussi avec mon âme. Cet accouchement restera un de mes plus beaux souvenirs. De plus je pense sincèrement que la sophrologie a beaucoup bénéficié à mon bébé qui dégage aujourd'hui une énergie très douce, et très semblable à ce que je vivais pendant les séances avec Sandrine. Mille merci pour cette merveilleuse expérience que j'essaie aujourd'hui d'appliquer à mon quotidien." Christine "Mille mercis chère Sandrine pour votre accompagnement bienveillant. J’ai vraiment beaucoup aimé faire ce chemin avec vous. Mon accouchement a été ce moment magique que je souhaitais. Par ailleurs, étant déjà mère, je peux mesurer le changement en moi. Je ne m'attendais pas à ce que notre travail ensemble ait des effets aussi puissants sur ma maternité. Je me sens tellement plus confiante et sereine. Merci encore!" Lorraine, maman de Lily
"Mon expérience avec SophroBaby a été d'une grande aide surtout dans cette période particulière de la grossesse ou la sensibilité est accrue et le corps mis à rude épreuve. C'est à la fois beaucoup de joies mais aussi de peurs, d'angoisses et de craintes... J'ai puisé dans cette accompagnement beaucoup de ressources, de techniques simples et efficaces pour m'apaiser, même en situation de stress extrême, ce que l'accouchement était pour moi. Et je réalise que cet apprentissage va bien au delà de la maternité, il me sert dans ma vie quotidienne! Pour toutes ces raisons, je recommande vivement cette expérience à chacun. Ce qui contribue à la réussite de ce cours est aussi le professionnalisme, la bienveillance et l'empathie de Sandrine! Du fond du coeur, un grand merci..." Marie-Sophie, maman de Lancelot
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ASTROLOGIE
J’ai eu le plaisir d’accompagner Sandrine pendant deux années en tant que professeur de l’association Jupitair. Sandrine fut une élève très sérieuse, passionnée, impliquée et avec l’envie forte depuis le début de devenir astrologue. J’ai constaté au fil de ces deux ans une évolution très rapide et efficace à laquelle se sont ajoutés un talent indéniable dans la compréhension de l’art de l’astrologie et une facilité à retranscrire celui-ci au travers d’écrits de qualité empreints de poésie et d’humour. Je recommande Sandrine pour son authenticité, sa bienveillance et sa gentillesse et je lui souhaite pleine réussite. Jane. ENTREPRISES"Les cours de Sandrine ont été utiles à toute l’équipe. Nous avons appris des techniques pour gérer le stress quotidien et le sentiment général d’être toujours trop occupé. Son style est chaleureux, ouvert et instructif, sa seule présence est apaisante. Merci Sandrine !" Fondation Mava, Gland
BONNE NUIT"Je me suis tourné vers la sophrologie pour des problèmes de sommeil : je n'arrivais pas à trouver le sommeil le soir et parfois je me réveillais en pleine nuit.
Grâce à la sophrologie j'ai appris des techniques pour me détendre, me relâcher physiquement et mentalement. J'ai réussi a mettre mon anxiété et mes pensées (causes des insomnies) de côté et par la suite j'ai pu relativiser ces pensées. Les exercices m'ont appris a me détendre, me recentrer et préparer tout au long de la journée ma nuit de sommeil. La pratique de la sophrologie par séances en journée m’a aussi permis de récupérer de la fatigue lorsque les nuits n'ont pas offert suffisamment de sommeil. J’ai l’intime conviction que la Sophrologie me sera d’une grande aide toute au long de ma vie. Merci Sandrine, de votre bienveillance et de votre professionnalisme." Sébastien Bonnefoy COURS ADULTES“Je suis agent de coordination des opérations aéroportuaires à Genève aéroport et mon travail présente une alternance de phases de stress et de calme. J'ai trouvé dans la sophrologie une aide précieuse au recentrage rapide sur moi-même. Plus qu'une gestion du stress, elle s'avère un outil puissant de rassemblement de mes capacités de concentration et de priorisation. Difficile de trouver d'autres techniques et exercices du genre que l'on peut pratiquer sur un lieu de travail comme le mien. A titre plus personnel, c'est pour moi plus un outil d'amplification d'écoute de mon corps. J'y trouve des applications avantageusement diversifiées. “ Ludovic
“La sophrologie m'a permis de prendre conscience de la profondeur de mon corps. En état de semi-conscience, j'ai pu faire sortir des craintes et acquérir une sorte de sérénité qui prouve que l'on a des ressources bien ancrées en soi. Toutes réponses à nos questions sont enfouies en nous!! De plus, après quelques séances en groupe, le sommeil paisible est revenu!” Vanessa
“Mon travail génère souvent beaucoup de pression et peut même parfois être dévorant. Avec l'aide de la sophrologie et des cours de sophro-coaching de Sandrine, je suis plus en mesure d'éviter la sensation de stress et donc de mieux hiérarchiser mon travail, avec pour résultat la capacité à être plus productif, efficace et créatif. La sophrologie s'est révélée être un outil précieux pour moi afin de rester centré et concentré dans les moments importants au travail et dans ma vie de tous les jours.C'est un outil que j'utilise souvent et avec succès. L'accroissement de mon attention et autres bénéfices globaux pour mon bien-être, autant professionnel que personnel, ont littéralement transformé ma vie.” Mark
COURS ADOS“J’ai une meilleure concentration. Et pour la vie de tous les jours, j’ai arrêté de me prendre la tête pour des choses futiles grâce aux exercices et en repensant à mes valeurs”. Danaé
“C’était mon moment à moi et j’avais beaucoup de plaisir à venir. J’ai acquis plusieurs techniques pour évacuer le stress et être totalement détendue. Ça a été une découverte extraordinaire”. Zoé
“Je suis moins stressée et plus calme. S’il y a un problème ou quelque chose qui ne me plaît pas, je m’énerve beaucoup moins vite”. Alissa
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